Sándwich abierto de pavo y palta con pepinillos calorias y nutricion
Sándwich abierto de pavo y palta con pepinillos contiene 465 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 33g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich abierto de pavo y palta con pepinillos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 50 g | 125 | 1.5 | 23 | 5 |
| Pechuga de pavo | 60 g | 64 | 0.8 | 0 | 14.2 |
| Palta | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Queso de máquina | 20 g | 68 | 5.2 | 0.4 | 4.9 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Pepinillos en vinagre | 45 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Mayonesa | 10 g | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Pechuga de pavo · Palta · Queso de máquina · Tomate · Pepinillos en vinagre · Mayonesa
Como se compara Sándwich abierto de pavo y palta con pepinillos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +640 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -87 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +420 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +100 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich abierto de pavo y palta con pepinillos saludable?
Con moderacion. Sándwich abierto de pavo y palta con pepinillos es calorico con 158 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich abierto de pavo y palta con pepinillos bueno para adelgazar?
Si. Con 465 calorias y 26g de proteina, Sándwich abierto de pavo y palta con pepinillos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich abierto de pavo y palta con pepinillos?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich abierto de pavo y palta con pepinillos?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 28%, proteina 20%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Palta, Pan integral, Queso de máquina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich abierto de pavo y palta con pepinillos?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich abierto de pavo y palta con pepinillos?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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