Sándwich caliente de pan integral con jamón, queso y morrón calorias y nutricion
Sándwich caliente de pan integral con jamón, queso y morrón contiene 390 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 31g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich caliente de pan integral con jamón, queso y morrón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Jamón cocido | 30 g | 48 | 2 | 0.5 | 7 |
| Queso Danbo | 40 g | 140 | 10.5 | 0.5 | 11 |
| Morrón rojo asado | 20 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
| Manteca (para el tostado) | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón cocido · Queso Danbo · Morrón rojo asado · Manteca (para el tostado)
Como se compara Sándwich caliente de pan integral con jamón, queso y morrón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +715 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -12 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +495 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +175 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich caliente de pan integral con jamón, queso y morrón saludable?
Con moderacion. Sándwich caliente de pan integral con jamón, queso y morrón es calorico con 252 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich caliente de pan integral con jamón, queso y morrón bueno para adelgazar?
Si. Con 390 calorias y 25g de proteina, Sándwich caliente de pan integral con jamón, queso y morrón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich caliente de pan integral con jamón, queso y morrón?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich caliente de pan integral con jamón, queso y morrón?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 32%, proteina 25%
- Densidad energetica: 252 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Queso Danbo, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich caliente de pan integral con jamón, queso y morrón?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich caliente de pan integral con jamón, queso y morrón?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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