Sándwich de Polto Palta con Zanahoria calorias y nutricion
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Sándwich de Polto Palta con Zanahoria contiene 484 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 36g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de Polto Palta con Zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde integral | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Pollo desmenuzado | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Palta molida | 50 g | 80 | 7.5 | 3 | 1 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Mayonesa | 15 ml | 102 | 11 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde integral · Pollo desmenuzado · Palta molida · Zanahoria rallada · Mayonesa
Como se compara Sándwich de Polto Palta con Zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +51 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +621 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -106 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +401 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de Polto Palta con Zanahoria saludable?
Con moderacion. Sándwich de Polto Palta con Zanahoria es calorico con 198 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de Polto Palta con Zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 484 calorias y 32g de proteina, Sándwich de Polto Palta con Zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de Polto Palta con Zanahoria?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de Polto Palta con Zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 29%, proteina 25%
- Densidad energetica: 198 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde integral, Pollo desmenuzado, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de Polto Palta con Zanahoria?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de Polto Palta con Zanahoria?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
