Sándwich de aguacate y tomate calorias y nutricion
Sándwich de aguacate y tomate contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 38g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de aguacate y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de caja blanco tostado | 60 g | 162 | 2 | 30 | 6 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Jitomate | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Mezcla de lechugas | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Mayonesa | 15 ml | 103 | 11 | 1 | 0.1 |
| Queso panela | 30 g | 74 | 5.8 | 0.8 | 4.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de caja blanco tostado · Aguacate · Jitomate · Mezcla de lechugas · Mayonesa · Queso panela
Como se compara Sándwich de aguacate y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +675 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -52 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +455 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +135 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de aguacate y tomate saludable?
Con moderacion. Sándwich de aguacate y tomate es calorico con 200 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de aguacate y tomate bueno para adelgazar?
Con 430 calorias por porcion, Sándwich de aguacate y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de aguacate y tomate?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de aguacate y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 35%, proteina 10%
- Densidad energetica: 200 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de caja blanco tostado, Mayonesa, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de aguacate y tomate?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de aguacate y tomate?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
