Sándwich de atún, huevo y jamón calorias y nutricion
Sándwich de atún, huevo y jamón contiene 659 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 51g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de atún, huevo y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde blanco | 100 g | 260 | 3.5 | 48 | 8.5 |
| Atún en conserva al natural | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 21.5 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Mayonesa | 15 ml | 103 | 11.3 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde blanco · Atún en conserva al natural · Huevo cocido · Jamón cocido · Tomate · Mayonesa
Como se compara Sándwich de atún, huevo y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +446 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -281 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +226 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | -94 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de atún, huevo y jamón saludable?
Con moderacion. Sándwich de atún, huevo y jamón es calorico con 181 kcal/100 g. Con 51g de proteina y 51g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de atún, huevo y jamón bueno para adelgazar?
Con 659 calorias por porcion, Sándwich de atún, huevo y jamón es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de atún, huevo y jamón?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de atún, huevo y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 31%, proteina 31%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde blanco, Huevo cocido, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de atún, huevo y jamón?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~161 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de atún, huevo y jamón?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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