Sándwich de atún con huevo cocido calorias y nutricion
Sándwich de atún con huevo cocido contiene 365 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 34g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de atún con huevo cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Atún en conserva | 50 g | 63 | 1 | 0 | 13.5 |
| Huevo cocido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.3 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Maíz dulce | 15 g | 13 | 0.2 | 2.8 | 0.4 |
| Chipotle o salsa roja | 15 ml | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
| Mayonesa | 10 g | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Atún en conserva · Huevo cocido · Lechuga · Maíz dulce · Chipotle o salsa roja · Mayonesa
Como se compara Sándwich de atún con huevo cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +740 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +13 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +520 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +200 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de atún con huevo cocido saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Sándwich de atún con huevo cocido es una comida nutritiva. Con 187 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de atún con huevo cocido bueno para adelgazar?
Si. Con 365 calorias y 24g de proteina, Sándwich de atún con huevo cocido te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de atún con huevo cocido?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de atún con huevo cocido?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 37%, proteina 26%
- Densidad energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Mayonesa, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de atún con huevo cocido?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de atún con huevo cocido?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
