Sándwich de atún con pan integral y queso fresco batido calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Sándwich de atún con pan integral y queso fresco batido contiene 611 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 50g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de atún con pan integral y queso fresco batido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de centeno | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10.75 |
| Atún en aceite de oliva (escurrido) | 104 g | 200 | 10 | 0 | 27.5 |
| Queso fresco batido | 150 g | 70.5 | 0.1 | 5.25 | 12.15 |
| Aceite de oliva (del atún) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de centeno · Atún en aceite de oliva (escurrido) · Queso fresco batido · Aceite de oliva (del atún)
Como se compara Sándwich de atún con pan integral y queso fresco batido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | -76 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +494 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -233 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +274 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de atún con pan integral y queso fresco batido saludable?
Con moderacion. Sándwich de atún con pan integral y queso fresco batido es calorico con 168 kcal/100 g. Con 50g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de atún con pan integral y queso fresco batido bueno para adelgazar?
Con 611 calorias por porcion, Sándwich de atún con pan integral y queso fresco batido es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de atún con pan integral y queso fresco batido?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de atún con pan integral y queso fresco batido?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 33%, proteina 33%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de centeno, Atún en aceite de oliva (escurrido), Aceite de oliva (del atún)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de atún con pan integral y queso fresco batido?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de atún con pan integral y queso fresco batido?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
