Sándwich de atún con patatas fritas calorias y nutricion
Sándwich de atún con patatas fritas contiene 685 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 59g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de atún con patatas fritas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde integral tostado | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Atún en conserva | 60 g | 116 | 6 | 0 | 15.5 |
| Patatas fritas de bolsa | 40 g | 214 | 13.6 | 20.4 | 2.5 |
| Mezcla de lechugas y brotes | 20 g | 4 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
| Grosellas rojas | 10 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Salsa mayonesa | 15 ml | 104 | 11.4 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde integral tostado · Atún en conserva · Patatas fritas de bolsa · Mezcla de lechugas y brotes · Semillas de sésamo · Grosellas rojas · Salsa mayonesa
Como se compara Sándwich de atún con patatas fritas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +420 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -307 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +200 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | -120 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de atún con patatas fritas saludable?
Con moderacion. Sándwich de atún con patatas fritas es calorico con 298 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 59g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de atún con patatas fritas bueno para adelgazar?
Con 685 calorias por porcion, Sándwich de atún con patatas fritas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de atún con patatas fritas?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de atún con patatas fritas?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 35%, proteina 16%
- Densidad energetica: 298 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Patatas fritas de bolsa, Pan de molde integral tostado, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de atún con patatas fritas?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~168 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de atún con patatas fritas?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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