Sándwich de atún y jugo verde calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de atún y jugo verde contiene 518 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 62g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de atún y jugo verde?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Atún en agua | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 25.5 |
| Mayonesa | 15 g | 103 | 11 | 1 | 0 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Jugo verde (apio, piña, nopal) | 400 ml | 140 | 0 | 32 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Atún en agua · Mayonesa · Lechuga · Jugo verde (apio, piña, nopal)
Como se compara Sándwich de atún y jugo verde con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +17 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +587 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -140 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +367 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de atún y jugo verde saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Sándwich de atún y jugo verde es una comida nutritiva. Con 87 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de atún y jugo verde bueno para adelgazar?
Si. Con 518 calorias y 35g de proteina, Sándwich de atún y jugo verde te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de atún y jugo verde?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de atún y jugo verde?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 47%, proteina 29%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Jugo verde (apio, piña, nopal), Atún en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de atún y jugo verde?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de atún y jugo verde?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
