Sándwich de ave palta calorias y nutricion
Sándwich de ave palta contiene 960 calorias por porcion (48% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 116g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de ave palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan ciabatta | 150 g | 405 | 4.5 | 75 | 15 |
| Pechuga de pavo/pollo laminada | 100 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Palta molida (guacamole simple) | 80 g | 128 | 12 | 6.4 | 1.6 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Mayonesa | 20 g | 140 | 15.6 | 0.8 | 0.2 |
| Bebida cola azucarada | 300 ml | 126 | 0 | 31.5 | 0 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan ciabatta · Pechuga de pavo/pollo laminada · Palta molida (guacamole simple) · Tomate · Mayonesa · Bebida cola azucarada · Lechuga
Como se compara Sándwich de ave palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -562 kcal, menos proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | +91 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich mixto, café con leche y kiwi | 415g | 445 | 30g | -515 kcal, menos proteina |
| Desayuno con sándwich y cereales | 380g | 590 | 33g | -370 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de ave palta saludable?
Con moderacion. Sándwich de ave palta es calorico con 134 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 116g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de ave palta bueno para adelgazar?
Con 960 calorias por porcion, Sándwich de ave palta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de ave palta?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de ave palta?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 48%, proteina 19%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan ciabatta, Pechuga de pavo/pollo laminada, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de ave palta?
- Correr: ~110 min
- Ciclismo: ~127 min
- Caminar: ~235 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de ave palta?
- kcal: 48% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 58% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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