Sándwich de berenjena asada con ensalada lateral calorias y nutricion
Sándwich de berenjena asada con ensalada lateral contiene 510 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 55g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de berenjena asada con ensalada lateral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de masa madre tostado | 80 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Berenjena asada | 120 g | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Mezcla de lechugas y brotes | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Frutos secos picados (topping) | 15 g | 90 | 8 | 2 | 2.5 |
| Aceite vegetal (para asar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Aderezo de ensalada | 15 ml | 65 | 6 | 2.75 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de masa madre tostado · Berenjena asada · Mezcla de lechugas y brotes · Frutos secos picados (topping) · Aceite vegetal (para asar) · Aderezo de ensalada
Como se compara Sándwich de berenjena asada con ensalada lateral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +595 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -132 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +375 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +55 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de berenjena asada con ensalada lateral saludable?
Con moderacion. Sándwich de berenjena asada con ensalada lateral es calorico con 176 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 55g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de berenjena asada con ensalada lateral bueno para adelgazar?
Con 510 calorias por porcion, Sándwich de berenjena asada con ensalada lateral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de berenjena asada con ensalada lateral?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de berenjena asada con ensalada lateral?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 43%, proteina 9%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de masa madre tostado, Frutos secos picados (topping), Aceite vegetal (para asar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de berenjena asada con ensalada lateral?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de berenjena asada con ensalada lateral?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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