Sándwich de ensalada de atún en pan de sésamo calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de ensalada de atún en pan de sésamo contiene 565 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 35g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de ensalada de atún en pan de sésamo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 26 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22.5 | 0.2 | 0.3 |
| Pan con semillas de sésamo | 80 g | 240 | 8 | 34 | 8 |
| Alcaparras | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva · Mayonesa · Pan con semillas de sésamo · Alcaparras
Como se compara Sándwich de ensalada de atún en pan de sésamo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | -30 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +540 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -187 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +320 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de ensalada de atún en pan de sésamo saludable?
Con moderacion. Sándwich de ensalada de atún en pan de sésamo es calorico con 257 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de ensalada de atún en pan de sésamo bueno para adelgazar?
Si. Con 565 calorias y 34g de proteina, Sándwich de ensalada de atún en pan de sésamo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de ensalada de atún en pan de sésamo?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de ensalada de atún en pan de sésamo?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 25%, proteina 25%
- Densidad energetica: 257 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan con semillas de sésamo, Mayonesa, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de ensalada de atún en pan de sésamo?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de ensalada de atún en pan de sésamo?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
