Sándwich de huevo, jamón y atún calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Sándwich de huevo, jamón y atún contiene 481 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 28g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de huevo, jamón y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 152 | 2 | 26 | 7.5 |
| Huevo frito | 100 g | 196 | 15 | 1 | 14 |
| Jamón de pavo | 30 g | 34 | 1 | 1 | 5.2 |
| Atún enlatado en aceite | 50 g | 99 | 4.2 | 0 | 15.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevo frito · Jamón de pavo · Atún enlatado en aceite
Como se compara Sándwich de huevo, jamón y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +54 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +624 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -103 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +404 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de huevo, jamón y atún saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Sándwich de huevo, jamón y atún es una comida nutritiva. Con 200 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de huevo, jamón y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 481 calorias y 42g de proteina, Sándwich de huevo, jamón y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de huevo, jamón y atún?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de huevo, jamón y atún?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 23%, proteina 35%
- Densidad energetica: 200 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo frito, Pan integral, Atún enlatado en aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de huevo, jamón y atún?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de huevo, jamón y atún?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
