Sándwich de huevo, jamón y espinacas calorias y nutricion
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Sándwich de huevo, jamón y espinacas contiene 543 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 39g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de huevo, jamón y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde integral | 80 g | 204 | 3 | 36 | 8 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1 | 0.5 | 7.5 |
| Espinacas frescas | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Mayonesa | 20 ml | 137 | 15 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde integral · Huevo cocido · Jamón cocido · Espinacas frescas · Mayonesa
Como se compara Sándwich de huevo, jamón y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | -8 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +562 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -165 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +342 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de huevo, jamón y espinacas saludable?
Con moderacion. Sándwich de huevo, jamón y espinacas es calorico con 209 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de huevo, jamón y espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 543 calorias y 29g de proteina, Sándwich de huevo, jamón y espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de huevo, jamón y espinacas?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de huevo, jamón y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 29%, proteina 21%
- Densidad energetica: 209 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde integral, Huevo cocido, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de huevo, jamón y espinacas?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de huevo, jamón y espinacas?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
