Sándwich de huevo con aguacate y rúcula calorias y nutricion
Sándwich de huevo con aguacate y rúcula contiene 641 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 38g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de huevo con aguacate y rúcula?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 157 | 2.5 | 28 | 5.5 |
| Huevos revueltos | 100 g | 160 | 11 | 1 | 13 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Queso cheddar | 28 g | 114 | 9.3 | 0.4 | 7 |
| Rúcula | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Mantequilla (para el pan) | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Huevos revueltos · Aguacate · Queso cheddar · Rúcula · Mantequilla (para el pan) · Tomate
Como se compara Sándwich de huevo con aguacate y rúcula con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +464 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -263 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +244 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | -76 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de huevo con aguacate y rúcula saludable?
Con moderacion. Sándwich de huevo con aguacate y rúcula es calorico con 198 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de huevo con aguacate y rúcula bueno para adelgazar?
Con 641 calorias por porcion, Sándwich de huevo con aguacate y rúcula es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de huevo con aguacate y rúcula?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de huevo con aguacate y rúcula?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 24%, proteina 16%
- Densidad energetica: 198 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral tostado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de huevo con aguacate y rúcula?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de huevo con aguacate y rúcula?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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