Sándwich de huevo revuelto con aguacate y jamón calorias y nutricion
Sándwich de huevo revuelto con aguacate y jamón contiene 480 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 31g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de huevo revuelto con aguacate y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 3 | 25 | 6 |
| Huevo revuelto | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Jamón de pavo | 30 g | 35 | 1 | 1 | 6 |
| Queso rallado | 15 g | 60 | 5 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevo revuelto · Aguacate · Jamón de pavo · Queso rallado
Como se compara Sándwich de huevo revuelto con aguacate y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +625 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +405 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -82 kcal, menos proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | +571 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de huevo revuelto con aguacate y jamón saludable?
Con moderacion. Sándwich de huevo revuelto con aguacate y jamón es calorico con 188 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de huevo revuelto con aguacate y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 480 calorias y 30g de proteina, Sándwich de huevo revuelto con aguacate y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de huevo revuelto con aguacate y jamón?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de huevo revuelto con aguacate y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 26%, proteina 23%
- Densidad energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Pan integral, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de huevo revuelto con aguacate y jamón?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de huevo revuelto con aguacate y jamón?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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