Sándwich de huevo y espinacas calorias y nutricion
Sándwich de huevo y espinacas contiene 414 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 31g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de huevo y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 3 | 28 | 7 |
| Huevo revuelto | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Espinacas frescas | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Mayonesa | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevo revuelto · Espinacas frescas · Mayonesa
Como se compara Sándwich de huevo y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +691 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -36 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +471 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +151 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de huevo y espinacas saludable?
Con moderacion. Sándwich de huevo y espinacas es calorico con 218 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de huevo y espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 414 calorias y 20g de proteina, Sándwich de huevo y espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de huevo y espinacas?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de huevo y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 30%, proteina 16%
- Densidad energetica: 218 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Pan integral, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de huevo y espinacas?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de huevo y espinacas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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