Sándwich de huevo y jamón con café calorias y nutricion
Sándwich de huevo y jamón con café contiene 349 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 30g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de huevo y jamón con café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Huevo frito | 50 g | 102 | 8 | 0.5 | 7 |
| Jamón de cerdo | 30 g | 46 | 2 | 1 | 6 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Café negro | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevo frito · Jamón de cerdo · Aceite vegetal · Café negro
Como se compara Sándwich de huevo y jamón con café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +756 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +29 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +536 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +216 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de huevo y jamón con café saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Sándwich de huevo y jamón con café es una comida nutritiva. Con 88 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de huevo y jamón con café bueno para adelgazar?
Si. Con 349 calorias y 19g de proteina, Sándwich de huevo y jamón con café te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de huevo y jamón con café?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de huevo y jamón con café?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 34%, proteina 22%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Huevo frito, Jamón de cerdo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de huevo y jamón con café?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de huevo y jamón con café?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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