Sándwich de jamón, huevo y pan integral calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de jamón, huevo y pan integral contiene 490 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 33g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón, huevo y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 2 oz | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Jamón de pavo | 2 oz | 60 | 1.5 | 2 | 10 |
| Huevos fritos | 3.5 oz | 180 | 14 | 1 | 12.5 |
| Aceite de cocina | 0.35 floz | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón de pavo · Huevos fritos · Aceite de cocina
Como se compara Sándwich de jamón, huevo y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +45 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +615 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -112 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +395 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón, huevo y pan integral saludable?
Con moderacion. Sándwich de jamón, huevo y pan integral es calorico con 249 kcal/4 oz. Con 28g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de jamón, huevo y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 490 calorias y 28g de proteina, Sándwich de jamón, huevo y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón, huevo y pan integral?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón, huevo y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 27%, proteina 22%
- Densidad energetica: 249 kcal/4 oz (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos fritos, Pan integral, Aceite de cocina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón, huevo y pan integral?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón, huevo y pan integral?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
