Sándwich de jamón, queso y huevo duro calorias y nutricion
Sándwich de jamón, queso y huevo duro contiene 463 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 32g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón, queso y huevo duro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde tostado | 60 g | 158 | 2 | 30 | 5 |
| Jamón cocido | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 7.9 |
| Queso semicurado | 30 g | 111 | 9 | 0.5 | 7 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Mantequilla o margarina (para tostar) | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde tostado · Jamón cocido · Queso semicurado · Huevo duro · Mantequilla o margarina (para tostar)
Como se compara Sándwich de jamón, queso y huevo duro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +642 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -85 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +422 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +102 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón, queso y huevo duro saludable?
Con moderacion. Sándwich de jamón, queso y huevo duro es calorico con 244 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de jamón, queso y huevo duro bueno para adelgazar?
Si. Con 463 calorias y 26g de proteina, Sándwich de jamón, queso y huevo duro te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón, queso y huevo duro?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón, queso y huevo duro?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 27%, proteina 23%
- Densidad energetica: 244 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde tostado, Queso semicurado, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón, queso y huevo duro?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón, queso y huevo duro?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
