Sándwich de jamón con aguacate y aderezo de chipotle calorias y nutricion
Sándwich de jamón con aguacate y aderezo de chipotle contiene 459 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 36g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón con aguacate y aderezo de chipotle?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 152 | 2 | 26 | 7.5 |
| Jamón de pavo | 80 g | 84 | 2 | 2 | 14.5 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aderezo de chipotle | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón de pavo · Aguacate · Cebolla morada · Aderezo de chipotle
Como se compara Sándwich de jamón con aguacate y aderezo de chipotle con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +646 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -81 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +426 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +106 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón con aguacate y aderezo de chipotle saludable?
Con moderacion. Sándwich de jamón con aguacate y aderezo de chipotle es calorico con 191 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de jamón con aguacate y aderezo de chipotle bueno para adelgazar?
Si. Con 459 calorias y 23g de proteina, Sándwich de jamón con aguacate y aderezo de chipotle te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón con aguacate y aderezo de chipotle?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón con aguacate y aderezo de chipotle?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 31%, proteina 19%
- Densidad energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Aderezo de chipotle, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón con aguacate y aderezo de chipotle?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón con aguacate y aderezo de chipotle?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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