Sándwich de jamón con pollo desmenuzado y aguacate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de jamón con pollo desmenuzado y aguacate contiene 535 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 29g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón con pollo desmenuzado y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 45 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Jamón de pavo | 60 g | 60 | 1.5 | 1.5 | 10 |
| Pollo desmenuzado con cúrcuma | 100 g | 165 | 3.5 | 0 | 31 |
| Aguacate machacado | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Queso derretido | 20 g | 72 | 6 | 0.5 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón de pavo · Pollo desmenuzado con cúrcuma · Aguacate machacado · Queso derretido
Como se compara Sándwich de jamón con pollo desmenuzado y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +0 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +570 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -157 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +350 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón con pollo desmenuzado y aguacate saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Sándwich de jamón con pollo desmenuzado y aguacate es una comida nutritiva. Con 175 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón con pollo desmenuzado y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 535 calorias y 51g de proteina, Sándwich de jamón con pollo desmenuzado y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón con pollo desmenuzado y aguacate?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón con pollo desmenuzado y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 22%, proteina 37%
- Densidad energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pollo desmenuzado con cúrcuma, Aguacate machacado, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón con pollo desmenuzado y aguacate?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón con pollo desmenuzado y aguacate?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
