Sándwich de jamón integral con huevo frito calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de jamón integral con huevo frito contiene 363 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 30g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón integral con huevo frito?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Jamón de cerdo | 40 g | 62 | 2 | 1 | 10 |
| Huevo frito | 50 g | 102 | 8 | 0.5 | 7 |
| Aceite vegetal (para el huevo) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Jamón de cerdo · Huevo frito · Aceite vegetal (para el huevo)
Como se compara Sándwich de jamón integral con huevo frito con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +172 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +742 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +15 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +522 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón integral con huevo frito saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Sándwich de jamón integral con huevo frito es una comida nutritiva. Con 234 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón integral con huevo frito bueno para adelgazar?
Si. Con 363 calorias y 23g de proteina, Sándwich de jamón integral con huevo frito te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón integral con huevo frito?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón integral con huevo frito?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 33%, proteina 25%
- Densidad energetica: 234 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Huevo frito, Jamón de cerdo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón integral con huevo frito?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón integral con huevo frito?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
