Sándwich de jamón y queso calorias y nutricion
Sándwich de jamón y queso contiene 390 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 45g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de sésamo | 80 g | 240 | 4 | 44 | 8 |
| Jamón cocido | 50 g | 60 | 2 | 1 | 10 |
| Queso de máquina | 30 g | 90 | 7 | 0 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de sésamo · Jamón cocido · Queso de máquina
Como se compara Sándwich de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con sándwich mixto, café con leche y kiwi | 415g | 445 | 30g | +55 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich y cereales | 380g | 590 | 33g | +200 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich y huevos revueltos | 260g | 591 | 32g | +201 kcal, mas proteina |
| Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas | 375g | 922 | 38g | +532 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y queso saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Sándwich de jamón y queso es una comida nutritiva. Con 244 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 390 calorias y 24g de proteina, Sándwich de jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y queso?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 46%, proteina 24%
- Densidad energetica: 244 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de sésamo, Queso de máquina, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y queso?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y queso?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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