Sándwich de jamón y queso con café calorias y nutricion
Sándwich de jamón y queso con café contiene 364 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 50g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y queso con café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan francés | 80 g | 240 | 2 | 48 | 8 |
| Jamón cocido | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Queso (tipo sándwich) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Café negro | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan francés · Jamón cocido · Queso (tipo sándwich) · Café negro
Como se compara Sándwich de jamón y queso con café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con sándwich mixto, café con leche y kiwi | 415g | 445 | 30g | +81 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich y cereales | 380g | 590 | 33g | +226 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich y huevos revueltos | 260g | 591 | 32g | +227 kcal, mas proteina |
| Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas | 375g | 922 | 38g | +558 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y queso con café saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Sándwich de jamón y queso con café es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón y queso con café bueno para adelgazar?
Si. Con 364 calorias y 19g de proteina, Sándwich de jamón y queso con café te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y queso con café?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y queso con café?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 55%, proteina 20%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan francés, Queso (tipo sándwich), Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y queso con café?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y queso con café?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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