Sándwich de jamón y queso con espinaca calorias y nutricion
Sándwich de jamón y queso con espinaca contiene 315 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 29g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y queso con espinaca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Jamón cocido | 60 g | 75 | 3 | 1 | 11 |
| Queso de máquina | 30 g | 95 | 7.5 | 0.5 | 6 |
| Espinaca fresca | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde · Jamón cocido · Queso de máquina · Espinaca fresca
Como se compara Sándwich de jamón y queso con espinaca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +790 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +63 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +570 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +250 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y queso con espinaca saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Sándwich de jamón y queso con espinaca es una comida nutritiva. Con 166 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón y queso con espinaca bueno para adelgazar?
Si. Con 315 calorias y 22g de proteina, Sándwich de jamón y queso con espinaca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y queso con espinaca?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y queso con espinaca?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 37%, proteina 28%
- Densidad energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde, Queso de máquina, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y queso con espinaca?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y queso con espinaca?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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