Sándwich de jamón y queso con lechuga y cebolla calorias y nutricion
Sándwich de jamón y queso con lechuga y cebolla contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 46g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y queso con lechuga y cebolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de hamburguesa | 80 g | 210 | 3 | 40 | 8 |
| Jamón cocido | 60 g | 75 | 2 | 1 | 13 |
| Queso fundido | 25 g | 85 | 7 | 1 | 5 |
| Lechuga iceberg | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Mostaza | 15 g | 15 | 1 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de hamburguesa · Jamón cocido · Queso fundido · Lechuga iceberg · Cebolla blanca · Mostaza
Como se compara Sándwich de jamón y queso con lechuga y cebolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +708 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +488 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +1 kcal, menos proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | +654 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y queso con lechuga y cebolla saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Sándwich de jamón y queso con lechuga y cebolla es una comida nutritiva. Con 173 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón y queso con lechuga y cebolla bueno para adelgazar?
Si. Con 397 calorias y 27g de proteina, Sándwich de jamón y queso con lechuga y cebolla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y queso con lechuga y cebolla?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y queso con lechuga y cebolla?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 46%, proteina 25%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de hamburguesa, Queso fundido, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y queso con lechuga y cebolla?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y queso con lechuga y cebolla?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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