Sándwich de jamón y queso derretido en pan integral calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de jamón y queso derretido en pan integral contiene 506 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 39g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y queso derretido en pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de granos | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1 | 1 | 8 |
| Queso tipo Manchego | 40 g | 148 | 12 | 1 | 9 |
| Mayonesa | 15 g | 102 | 11 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de granos · Jamón de pavo · Queso tipo Manchego · Mayonesa
Como se compara Sándwich de jamón y queso derretido en pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +29 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +599 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -128 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +379 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y queso derretido en pan integral saludable?
Con moderacion. Sándwich de jamón y queso derretido en pan integral es calorico con 289 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de jamón y queso derretido en pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 506 calorias y 25g de proteina, Sándwich de jamón y queso derretido en pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y queso derretido en pan integral?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y queso derretido en pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 31%, proteina 19%
- Densidad energetica: 289 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de granos, Queso tipo Manchego, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y queso derretido en pan integral?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y queso derretido en pan integral?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
