Sándwich de jamón y queso panela calorias y nutricion
Sándwich de jamón y queso panela contiene 661 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 50g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y queso panela?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con ajonjolí | 100 g | 262 | 6 | 42 | 10 |
| Jamón de pavo | 80 g | 88 | 2 | 2.5 | 15 |
| Queso panela | 60 g | 144 | 10 | 1.5 | 12 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3.5 | 1 |
| Mayonesa | 15 ml | 103 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con ajonjolí · Jamón de pavo · Queso panela · Aguacate · Mayonesa
Como se compara Sándwich de jamón y queso panela con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +444 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -283 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +224 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | -96 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y queso panela saludable?
Con moderacion. Sándwich de jamón y queso panela es calorico con 224 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de jamón y queso panela bueno para adelgazar?
Con 661 calorias por porcion, Sándwich de jamón y queso panela es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y queso panela?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y queso panela?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 31%, proteina 21%
- Densidad energetica: 224 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con ajonjolí, Queso panela, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y queso panela?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~162 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y queso panela?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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