Sándwich de jamón y tomate calorias y nutricion
Sándwich de jamón y tomate contiene 121 calorias por porcion (6% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 18g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Jamón de cerdo | 25 g | 35 | 1 | 1 | 6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Cebolla | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón de cerdo · Tomate · Cebolla
Como se compara Sándwich de jamón y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con sándwich mixto, café con leche y kiwi | 415g | 445 | 30g | +324 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich y cereales | 380g | 590 | 33g | +469 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich y huevos revueltos | 260g | 591 | 32g | +470 kcal, mas proteina |
| Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas | 375g | 922 | 38g | +801 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y tomate saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 18g de carbohidratos, Sándwich de jamón y tomate es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón y tomate bueno para adelgazar?
Con 121 calorias por porcion, Sándwich de jamón y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y tomate?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 15%, carbohidratos 60%, proteina 25%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Jamón de cerdo, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y tomate?
- Correr: ~14 min
- Ciclismo: ~16 min
- Caminar: ~30 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y tomate?
- kcal: 6% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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