Sándwich de miga calorias y nutricion
Sándwich de miga contiene 369 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 31g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de miga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de miga blanco | 60 g | 162 | 1.8 | 30 | 6 |
| Jamón cocido | 30 g | 36 | 1.2 | 0.6 | 6 |
| Queso de máquina | 30 g | 99 | 7.5 | 0.6 | 6.6 |
| Mayonesa | 10 g | 72 | 8 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de miga blanco · Jamón cocido · Queso de máquina · Mayonesa
Como se compara Sándwich de miga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con sándwich mixto, café con leche y kiwi | 415g | 445 | 30g | +76 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich y cereales | 380g | 590 | 33g | +221 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich y huevos revueltos | 260g | 591 | 32g | +222 kcal, mas proteina |
| Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas | 375g | 922 | 38g | +553 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de miga saludable?
Con moderacion. Sándwich de miga es calorico con 284 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de miga bueno para adelgazar?
Si. Con 369 calorias y 19g de proteina, Sándwich de miga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de miga?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de miga?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 34%, proteina 21%
- Densidad energetica: 284 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan de miga blanco, Queso de máquina, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de miga?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de miga?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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