Sándwich de miga de jamón y queso calorias y nutricion
Sándwich de miga de jamón y queso contiene 370 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 32g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de miga de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de miga blanco | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Jamón cocido | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Queso de máquina | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Mayonesa | 10 g | 70 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de miga blanco · Jamón cocido · Queso de máquina · Mayonesa
Como se compara Sándwich de miga de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +735 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +8 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +515 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +195 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de miga de jamón y queso saludable?
Con moderacion. Sándwich de miga de jamón y queso es calorico con 264 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de miga de jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 370 calorias y 19g de proteina, Sándwich de miga de jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de miga de jamón y queso?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de miga de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 35%, proteina 19%
- Densidad energetica: 264 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan de miga blanco, Queso de máquina, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de miga de jamón y queso?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de miga de jamón y queso?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
