Sándwich de miga integral con tomate y albahaca calorias y nutricion
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Sándwich de miga integral con tomate y albahaca contiene 347 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 32g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de miga integral con tomate y albahaca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de miga integral | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Tomate fresco | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Albahaca fresca | 5 g | 1.15 | 0.03 | 0.13 | 0.15 |
| Mayonesa | 15 g | 103.5 | 11.5 | 0 | 0 |
| Queso en fetas | 20 g | 71.6 | 5.2 | 0.4 | 5.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de miga integral · Tomate fresco · Albahaca fresca · Mayonesa · Queso en fetas
Como se compara Sándwich de miga integral con tomate y albahaca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +188 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +758 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +31 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +538 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de miga integral con tomate y albahaca saludable?
Con moderacion. Sándwich de miga integral con tomate y albahaca es calorico con 193 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de miga integral con tomate y albahaca bueno para adelgazar?
Con 347 calorias por porcion, Sándwich de miga integral con tomate y albahaca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de miga integral con tomate y albahaca?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de miga integral con tomate y albahaca?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 37%, proteina 14%
- Densidad energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de miga integral, Mayonesa, Queso en fetas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de miga integral con tomate y albahaca?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de miga integral con tomate y albahaca?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
