Sándwich de miga integral de jamón y queso calorias y nutricion
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Sándwich de miga integral de jamón y queso contiene 363 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 24g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de miga integral de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de miga integral | 50 g | 125 | 2 | 22 | 4.75 |
| Jamón cocido | 30 g | 48 | 2.4 | 0.6 | 6 |
| Queso de máquina | 25 g | 88 | 7 | 0.5 | 5.75 |
| Mayonesa | 15 g | 102 | 11 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de miga integral · Jamón cocido · Queso de máquina · Mayonesa
Como se compara Sándwich de miga integral de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +172 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +742 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +15 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +522 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de miga integral de jamón y queso saludable?
Con moderacion. Sándwich de miga integral de jamón y queso es calorico con 303 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de miga integral de jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 363 calorias y 17g de proteina, Sándwich de miga integral de jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de miga integral de jamón y queso?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de miga integral de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 26%, proteina 18%
- Densidad energetica: 303 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan de miga integral, Mayonesa, Queso de máquina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de miga integral de jamón y queso?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de miga integral de jamón y queso?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
