Sándwich de mortadela y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de mortadela y queso contiene 365 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 19g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de mortadela y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 40 g | 104 | 2 | 17 | 4.5 |
| Mortadela | 50 g | 155 | 13 | 1.5 | 8 |
| Queso tipo sándwich | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Manteca o margarina | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Mortadela · Queso tipo sándwich · Manteca o margarina
Como se compara Sándwich de mortadela y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +170 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +740 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +13 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +520 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de mortadela y queso saludable?
Con moderacion. Sándwich de mortadela y queso es calorico con 317 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de mortadela y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 365 calorias y 17g de proteina, Sándwich de mortadela y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de mortadela y queso?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de mortadela y queso?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 21%, proteina 19%
- Densidad energetica: 317 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Mortadela, Pan integral con semillas, Queso tipo sándwich
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de mortadela y queso?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de mortadela y queso?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
