Sándwich de pan ciabatta con jamón serrano, omelette y tomate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de pan ciabatta con jamón serrano, omelette y tomate contiene 487 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 45g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pan ciabatta con jamón serrano, omelette y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan ciabatta | 80 g | 212 | 2 | 42 | 6.5 |
| Jamón serrano | 40 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
| Omelette de huevo | 100 g | 154 | 10 | 1 | 15 |
| Aceite en spray | 2 ml | 18 | 2 | 0 | 0 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan ciabatta · Jamón serrano · Omelette de huevo · Aceite en spray · Tomate
Como se compara Sándwich de pan ciabatta con jamón serrano, omelette y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +48 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +618 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -109 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +398 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pan ciabatta con jamón serrano, omelette y tomate saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Sándwich de pan ciabatta con jamón serrano, omelette y tomate es una comida nutritiva. Con 173 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pan ciabatta con jamón serrano, omelette y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 487 calorias y 36g de proteina, Sándwich de pan ciabatta con jamón serrano, omelette y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pan ciabatta con jamón serrano, omelette y tomate?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pan ciabatta con jamón serrano, omelette y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 37%, proteina 30%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan ciabatta, Omelette de huevo, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pan ciabatta con jamón serrano, omelette y tomate?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pan ciabatta con jamón serrano, omelette y tomate?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
