Sándwich de pan de centeno con aguacate, huevo y café solo calorias y nutricion
Sándwich de pan de centeno con aguacate, huevo y café solo contiene 456 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 43g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pan de centeno con aguacate, huevo y café solo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de centeno integral con semillas | 100 g | 260 | 6 | 40 | 11.5 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 1.5 | 1.5 |
| Huevo cocido | 50 g | 77.5 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Queso crema | 15 g | 36 | 3.2 | 0.6 | 1.2 |
| Café solo | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de centeno integral con semillas · Aguacate · Huevo cocido · Queso crema · Café solo
Como se compara Sándwich de pan de centeno con aguacate, huevo y café solo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +649 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -78 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +429 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +109 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pan de centeno con aguacate, huevo y café solo saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Sándwich de pan de centeno con aguacate, huevo y café solo es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pan de centeno con aguacate, huevo y café solo bueno para adelgazar?
Si. Con 456 calorias y 21g de proteina, Sándwich de pan de centeno con aguacate, huevo y café solo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pan de centeno con aguacate, huevo y café solo?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pan de centeno con aguacate, huevo y café solo?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 38%, proteina 18%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de centeno integral con semillas, Aguacate, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pan de centeno con aguacate, huevo y café solo?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pan de centeno con aguacate, huevo y café solo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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