Sándwich de pan integral con huevo y pepino calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de pan integral con huevo y pepino contiene 340 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 29g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pan integral con huevo y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 153 | 2 | 27 | 6.75 |
| Huevo cocido | 50 g | 77.5 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Mayonesa | 15 g | 103.5 | 11.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevo cocido · Pepino · Mayonesa
Como se compara Sándwich de pan integral con huevo y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +195 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +765 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +38 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +545 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pan integral con huevo y pepino saludable?
Con moderacion. Sándwich de pan integral con huevo y pepino es calorico con 206 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de pan integral con huevo y pepino bueno para adelgazar?
Con 340 calorias por porcion, Sándwich de pan integral con huevo y pepino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pan integral con huevo y pepino?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pan integral con huevo y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 34%, proteina 15%
- Densidad energetica: 206 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Mayonesa, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pan integral con huevo y pepino?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pan integral con huevo y pepino?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
