Sándwich de pan integral con jamón, huevo y tomate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de pan integral con jamón, huevo y tomate contiene 294 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 29g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pan integral con jamón, huevo y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Jamón cocido | 40 g | 44 | 1.2 | 0.3 | 8 |
| Huevo revuelto | 50 g | 91 | 6.5 | 0.6 | 7.5 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón cocido · Huevo revuelto · Tomate · Pepino
Como se compara Sándwich de pan integral con jamón, huevo y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +241 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +811 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +84 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +591 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pan integral con jamón, huevo y tomate saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Sándwich de pan integral con jamón, huevo y tomate es una comida nutritiva. Con 147 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pan integral con jamón, huevo y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 294 calorias y 23g de proteina, Sándwich de pan integral con jamón, huevo y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pan integral con jamón, huevo y tomate?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pan integral con jamón, huevo y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 39%, proteina 31%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Huevo revuelto, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pan integral con jamón, huevo y tomate?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pan integral con jamón, huevo y tomate?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
