Sándwich de pan integral con jamón, queso y palta calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de pan integral con jamón, queso y palta contiene 483 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 30g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pan integral con jamón, queso y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de semillas | 60 g | 156 | 4 | 24 | 6 |
| Jamón cocido | 50 g | 53 | 1 | 1 | 10 |
| Queso Danbo | 60 g | 210 | 16 | 1 | 15.5 |
| Palta | 40 g | 64 | 6 | 3.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de semillas · Jamón cocido · Queso Danbo · Palta
Como se compara Sándwich de pan integral con jamón, queso y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +52 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +622 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -105 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +402 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pan integral con jamón, queso y palta saludable?
Con moderacion. Sándwich de pan integral con jamón, queso y palta es calorico con 230 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de pan integral con jamón, queso y palta bueno para adelgazar?
Si. Con 483 calorias y 32g de proteina, Sándwich de pan integral con jamón, queso y palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pan integral con jamón, queso y palta?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pan integral con jamón, queso y palta?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 24%, proteina 26%
- Densidad energetica: 230 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso Danbo, Pan integral de semillas, Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pan integral con jamón, queso y palta?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pan integral con jamón, queso y palta?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
