Sándwich de pan integral con lechuga, tomate y palta calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de pan integral con lechuga, tomate y palta contiene 190 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 27g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pan integral con lechuga, tomate y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde integral tostado | 50 g | 130 | 2 | 22 | 6 |
| Lechuga costina | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Palta | 30 g | 48 | 4.5 | 2.6 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde integral tostado · Lechuga costina · Tomate · Palta
Como se compara Sándwich de pan integral con lechuga, tomate y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +345 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +915 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +188 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +695 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pan integral con lechuga, tomate y palta saludable?
Si. Con 7g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Sándwich de pan integral con lechuga, tomate y palta es una comida nutritiva. Con 127 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pan integral con lechuga, tomate y palta bueno para adelgazar?
Con 190 calorias por porcion, Sándwich de pan integral con lechuga, tomate y palta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pan integral con lechuga, tomate y palta?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pan integral con lechuga, tomate y palta?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 57%, proteina 11%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde integral tostado, Palta, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pan integral con lechuga, tomate y palta?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~47 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pan integral con lechuga, tomate y palta?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
