Sándwich de pan integral con semillas y café con leche calorias y nutricion
Sándwich de pan integral con semillas y café con leche contiene 413 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 45g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pan integral con semillas y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Jamón cocido | 30 g | 42 | 2 | 1 | 5 |
| Queso tajado | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.75 | 0 |
| Café con leche | 200 ml | 86 | 4 | 7 | 5.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Jamón cocido · Queso tajado · Tomate · Café con leche
Como se compara Sándwich de pan integral con semillas y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +692 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -35 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +472 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +152 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pan integral con semillas y café con leche saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Sándwich de pan integral con semillas y café con leche es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pan integral con semillas y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 413 calorias y 22g de proteina, Sándwich de pan integral con semillas y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pan integral con semillas y café con leche?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pan integral con semillas y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 43%, proteina 22%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas, Café con leche, Queso tajado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pan integral con semillas y café con leche?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pan integral con semillas y café con leche?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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