Sándwich de pavo con bayas y sopa de maíz calorias y nutricion
Sándwich de pavo con bayas y sopa de maíz contiene 418 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 54g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pavo con bayas y sopa de maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 56 g | 140 | 2 | 24 | 6 |
| Pechuga de pavo | 60 g | 66 | 1 | 1 | 13 |
| Lechuga | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Frambuesas | 40 g | 21 | 0.3 | 4.8 | 0.5 |
| Moras | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Sopa de maíz y chía | 250 ml | 180 | 8 | 22 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Pechuga de pavo · Lechuga · Frambuesas · Moras · Sopa de maíz y chía
Como se compara Sándwich de pavo con bayas y sopa de maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +687 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -40 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +467 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +147 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pavo con bayas y sopa de maíz saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Sándwich de pavo con bayas y sopa de maíz es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pavo con bayas y sopa de maíz bueno para adelgazar?
Si. Con 418 calorias y 25g de proteina, Sándwich de pavo con bayas y sopa de maíz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pavo con bayas y sopa de maíz?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pavo con bayas y sopa de maíz?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 52%, proteina 23%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Sopa de maíz y chía, Pan integral, Pechuga de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pavo con bayas y sopa de maíz?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pavo con bayas y sopa de maíz?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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