Sándwich de pavo con ensalada de nopales y huevo cocido calorias y nutricion
Sándwich de pavo con ensalada de nopales y huevo cocido contiene 308 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 35g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pavo con ensalada de nopales y huevo cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con granos | 60 g | 158 | 2 | 28 | 7 |
| Pechuga de pavo | 40 g | 44 | 0.8 | 0.4 | 8.8 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Nopales cocidos | 80 g | 13 | 0.1 | 2.6 | 1.1 |
| Jitomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cebolla morada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con granos · Pechuga de pavo · Huevo cocido · Nopales cocidos · Jitomate · Cebolla morada · Lechuga
Como se compara Sándwich de pavo con ensalada de nopales y huevo cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +797 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +70 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +577 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +257 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pavo con ensalada de nopales y huevo cocido saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Sándwich de pavo con ensalada de nopales y huevo cocido es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pavo con ensalada de nopales y huevo cocido bueno para adelgazar?
Si. Con 308 calorias y 24g de proteina, Sándwich de pavo con ensalada de nopales y huevo cocido te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pavo con ensalada de nopales y huevo cocido?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pavo con ensalada de nopales y huevo cocido?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 45%, proteina 31%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con granos, Huevo cocido, Pechuga de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pavo con ensalada de nopales y huevo cocido?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pavo con ensalada de nopales y huevo cocido?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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