Sándwich de pavo con frutos rojos y avena con chía calorias y nutricion
Sándwich de pavo con frutos rojos y avena con chía contiene 445 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 57g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pavo con frutos rojos y avena con chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 50 g | 130 | 2 | 24 | 4 |
| Pechuga de pavo | 40 g | 44 | 1 | 1 | 8 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Frambuesas | 40 g | 21 | 0.3 | 4.8 | 0.5 |
| Zarzamoras | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Avena cocida | 150 g | 105 | 2 | 18 | 4 |
| Semillas de chía | 10 g | 49 | 3 | 4 | 1.5 |
| Cacahuates partidos | 15 g | 85 | 7 | 2.5 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Pechuga de pavo · Lechuga · Frambuesas · Zarzamoras · Avena cocida · Semillas de chía · Cacahuates partidos
Como se compara Sándwich de pavo con frutos rojos y avena con chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +660 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -67 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +440 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +120 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pavo con frutos rojos y avena con chía saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Sándwich de pavo con frutos rojos y avena con chía es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pavo con frutos rojos y avena con chía bueno para adelgazar?
Si. Con 445 calorias y 22g de proteina, Sándwich de pavo con frutos rojos y avena con chía te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pavo con frutos rojos y avena con chía?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pavo con frutos rojos y avena con chía?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 51%, proteina 18%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Avena cocida, Cacahuates partidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pavo con frutos rojos y avena con chía?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pavo con frutos rojos y avena con chía?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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