Sándwich de pavo con palta y tomate calorias y nutricion
Sándwich de pavo con palta y tomate contiene 469 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 50g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pavo con palta y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco | 80 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Jamón de pavo | 70 g | 80 | 1 | 2 | 15 |
| Palta (aguacate) | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Tomates cherry | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Huevo revuelto | 50 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco · Jamón de pavo · Palta (aguacate) · Tomates cherry · Huevo revuelto
Como se compara Sándwich de pavo con palta y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +636 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +416 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -71 kcal, menos proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | +582 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pavo con palta y tomate saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Sándwich de pavo con palta y tomate es una comida nutritiva. Con 156 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pavo con palta y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 469 calorias y 30g de proteina, Sándwich de pavo con palta y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pavo con palta y tomate?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pavo con palta y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 43%, proteina 24%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco, Palta (aguacate), Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pavo con palta y tomate?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pavo con palta y tomate?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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