Sándwich de pavo y lechuga en pan de cereales calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de pavo y lechuga en pan de cereales contiene 394 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 36g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pavo y lechuga en pan de cereales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de cereales y semillas | 80 g | 224 | 6 | 34 | 8.5 |
| Pechuga de pavo | 60 g | 63 | 0.7 | 0.6 | 13.5 |
| Lechuga iceberg | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Mayonesa | 15 ml | 103 | 11.2 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de cereales y semillas · Pechuga de pavo · Lechuga iceberg · Mayonesa
Como se compara Sándwich de pavo y lechuga en pan de cereales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +141 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +711 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -16 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +491 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pavo y lechuga en pan de cereales saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Sándwich de pavo y lechuga en pan de cereales es una comida nutritiva. Con 213 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pavo y lechuga en pan de cereales bueno para adelgazar?
Si. Con 394 calorias y 22g de proteina, Sándwich de pavo y lechuga en pan de cereales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pavo y lechuga en pan de cereales?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pavo y lechuga en pan de cereales?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 36%, proteina 23%
- Densidad energetica: 213 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de cereales y semillas, Mayonesa, Pechuga de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pavo y lechuga en pan de cereales?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pavo y lechuga en pan de cereales?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
