Sándwich de pollo, jamón y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Sándwich de pollo, jamón y queso contiene 521 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 43g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo, jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco de sándwich | 80 g | 212 | 2 | 42 | 6.5 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 3.7 | 0 | 31 |
| Jamón de pierna | 30 g | 48 | 2.4 | 0.6 | 6 |
| Queso blanco duro | 30 g | 96 | 7.5 | 0.6 | 6.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco de sándwich · Pechuga de pollo a la plancha · Jamón de pierna · Queso blanco duro
Como se compara Sándwich de pollo, jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +14 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +584 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -143 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +364 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo, jamón y queso saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Sándwich de pollo, jamón y queso es una comida nutritiva. Con 217 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pollo, jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 521 calorias y 50g de proteina, Sándwich de pollo, jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo, jamón y queso?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo, jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 33%, proteina 40%
- Densidad energetica: 217 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco de sándwich, Pechuga de pollo a la plancha, Queso blanco duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo, jamón y queso?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo, jamón y queso?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
