Sándwich de pollo, queso y tomate en pan integral calorias y nutricion
Sándwich de pollo, queso y tomate en pan integral contiene 454 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 28g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo, queso y tomate en pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde integral | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 50 g | 82 | 1.5 | 0 | 17 |
| Queso semicurado | 30 g | 114 | 9 | 0.5 | 7.8 |
| Tomate natural | 25 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salsa mayonesa | 15 ml | 103 | 11 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde integral · Pechuga de pollo a la plancha · Queso semicurado · Tomate natural · Salsa mayonesa
Como se compara Sándwich de pollo, queso y tomate en pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +651 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -76 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +431 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +111 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo, queso y tomate en pan integral saludable?
Con moderacion. Sándwich de pollo, queso y tomate en pan integral es calorico con 252 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de pollo, queso y tomate en pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 454 calorias y 32g de proteina, Sándwich de pollo, queso y tomate en pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo, queso y tomate en pan integral?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo, queso y tomate en pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 25%, proteina 28%
- Densidad energetica: 252 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde integral, Queso semicurado, Salsa mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo, queso y tomate en pan integral?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo, queso y tomate en pan integral?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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