Sándwich de pollo a la parrilla con pan integral calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de pollo a la parrilla con pan integral contiene 519 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 38g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo a la parrilla con pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de grano entero | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Pechuga de pollo a la parrilla | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Espinacas frescas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Mayonesa | 15 ml | 102 | 11 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de grano entero · Pechuga de pollo a la parrilla · Espinacas frescas · Mayonesa
Como se compara Sándwich de pollo a la parrilla con pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +16 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +586 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -141 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +366 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo a la parrilla con pan integral saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Sándwich de pollo a la parrilla con pan integral es una comida nutritiva. Con 212 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pollo a la parrilla con pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 519 calorias y 45g de proteina, Sándwich de pollo a la parrilla con pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo a la parrilla con pan integral?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo a la parrilla con pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 29%, proteina 34%
- Densidad energetica: 212 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de grano entero, Pechuga de pollo a la parrilla, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo a la parrilla con pan integral?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo a la parrilla con pan integral?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
